朝ラン～尼崎農業公園～
（↑りゅうちゃん撮影・走るじゅんこの後ろ姿）
尼崎農業公園のバラが見ごろ！
5/16、AM6時前。
前夜の雨の雫をまとった姿が、
なんともいえず美しい。
白のバラからは、とってもいい香りが。
久しぶりの朝ラン、いいね！
jognote
ツクモ
ﾄﾞｽﾊﾟﾗ
A-PRICE
タンタン
ｸﾚﾊﾞﾘｰ
ｿﾌﾏｯﾌﾟ
上海問屋
NTT-X
PC DEPOT
ビックカメラ.com
PCワンズ
amazon
登六庵～山上名物ライスカレー～
5月12（土）。
9：34 宝塚駅スタート。
登六庵でライスカレーを食べて、
ロックガーデンを上手に下る練習をして、
阪急芦屋川駅をゴールにしよう、というプラン。
山上名物ライスカレーの看板、
前は何度か通ったことがあるものの、
営業していなかったり売り切れていたりで、今まで一度もありつけたことがなかった。
http://r.tabelog.com/hyogo/A2801/A280108/28017816/
この日も到着が午後1時すぎてしまったこともあり、
ドキドキしながら入口に近づくと・・・↓
ガーーーン！！
またしても藤原商店でカップラーメンか！？
あきらめきれずに中をのぞいてみると、
「あと15分後にごはんが炊き上がるから、それまで待ってもらえるなら」
ということらしい。
待ちます・待ちます！！
ライスカレーとドライカレーを1つずつ注文。
まずはエビスビールで乾杯↓
店内は、なんとも独特な雰囲気。
団体客が出て行って、りゅうちゃんと2人きりになったので、
立ち上がって店内のコレクション（？）をじっくり観察。
「あ、棟方志功だ・・・」とつぶやくと、
中からお店のおじさんが出てきて、色々教えてくれた。
「棟方志功は、外の窓枠にも貼ってあるんですよ。
天井のカーテンの部分で区切ることができて、
それぞれのゾーンごとにテーマがあるんです」
とのこと。
へ～～。
私たちの座っているところは、「まぜこぜヨーロッパ」らしい。
奥には座敷の部屋も↓
ここは、日本の駄菓子屋をイメージしてあるそうだ。
若干、他の部屋より気温が低めなため、
夏場に開放しているとのこと。
壁のコレクションは、毎晩カレーを仕込みながら貼り続けているそうだ。
「一生終わることのない作業ですよ」と語る姿が、
なんだかとても楽しそうだった。
自分のお気に入り空間に、客を招き入れている雰囲気。
「玄関の扉は、それ自体が猫の顔をあらわしている」など、
面白い小話満載の、楽しい時間だった。
・
そして、お待ちかねライスカレー↓
カレーの海に、ライスの島が浮かんだような、ちょっと変わった雰囲気。
炊き立てご飯はちょっと柔らかめで、とても私好みだった。
そして、ドライカレー↓
ドライカレーの下に、半熟の卵が入っている。
シャキシャキキャベツの脇には、
塩コショウされたマヨネーズが添えられている。
美味しい、一気食い！！
（一人で2人前食べたのではなく、二人で半分ずつ食べました）
・
気持ちよく満腹になり、ビールも飲んで眠気まで。
すっかり戦意喪失、歩いたり走ったり。
するとなんと、途中でイノシシに遭遇！！
しかも私、かなり接近するまで気がつかず・・・、
「じゅんこ、イノシシだぞ！」とりゅうちゃんに後ろから叫ばれて、
やっと気づいた・・・。
で、でかっ！！！
心臓が出そうなくらい驚いたが、
相手を驚かせてはまずいと思い、
ちょっと気持ちを落ち着けてから脇を通らせてもらう・・・。
こ、こわかった・・・（泣）。
一気に眠気が覚めた。
この辺り（風吹岩手前だったか？）は、割とよくイノシシが出没するそうだ。
ハイカーの後ろからリュックをかじったりするらしい。
この日はお風呂に行かずに帰宅するつもりだったので、
なんと私は手ぶら・・・。
よ、よかった。
・
ロックガーデンを下りて・・・↓
阪急芦屋川17：00頃ゴール。
なんともインパクトのある一日でした。
『忘れちまえ』
久しぶりに、ウルフルズを聴きながら夜ラン。
沁みる・・・！！
・
http://www.kasi-time.com/item-25690.html
後悔したり 反省したりしたこと 忘れちまう
でもあの悔しい感じ 恥ずかしい感じが 忘れられない
夢が遠くて 夢のことなんか忘れちまう
でもいくら夢が遠くでも 夢を見ていたあの日のこと
忘れられない
でも忘れちまう
何もかも忘れちまえ
全部忘れろ そして前へ進め
忘れちまえ
全部忘れろ そして更にもっと前へ進め
忘れちまえ
2012年 萩往還ﾏﾗﾆｯｸ140kmの部 完走記
この大会に参加してきた↓
2012年5月3日（木）、午後6時スタート。
24時間かけて140kmを走破するという、なんともボリュームのある大会・・・。
・
「夜通し山道を走るため、道に迷ったりすることもある」
などという噂を耳にし、方向音痴な私は、
とても一人では参加できない、と思っていたが。
去年、ふとしたやりとりから、りゅうちゃんと一緒に出場してみよう、
ということに。
5年前に完走経験のあるりゅうちゃんと一緒なら、非常に心強い。
・
5/3日、新大阪12時すぎ（お昼）発の新幹線に乗るため、
朝はいつも通り起床。
トイレに行くと・・・、なんと生理になってた。
「・・・ほんまかいな～～、そろそろかとは思ってたけど、よりにもよって・・・。
コース上でいきなりなるよりはマシか・・・」と思い、荷物に生理グッズを詰めなおす。
せめて、大雨にはならんといてほしい・・・（期待はその後、裏切られる）。
・
天候は、スタート時は曇り、その後霧雨。
夜にかけて結構な量の雨と強風。
4日は曇り時々雨、のち晴れ。
色んな人の完走記を読んで予習したところ、
暑さにまいっている人が多かったので半袖・帽子も用意していたのだが、
全く使用しなかった。
立山用に用意した、薄手のレインウエアを持っていけばよかった、と思った。
・
スタート前のりゅうちゃん↓
ゴールはスタートと同じく、この瑠璃光寺。
24時間以内に、元気にここに戻ってこれますように！
・
スタート地点でスタートを待つランナーたち↓
この140kmコースのエントリーは、今年585人。
混雑を避けるため数人ごとにスタートをくぎられていて、
私がスタートできたのは、号砲がなってから16分後の、18：16だった。
関門閉鎖には、遅くスタートしたほうが不利になるので、少々焦る。
精神衛生上からも、早めにスタートラインに並んで、
集団の真ん中あたりからスタートするほうがベターかもしれない。
今回は生理1～2日目にあたるということもあり、
「こまめにトイレに寄って、しかも『作業』に時間もかかるだろうから・・・、
あ～～、考えても仕方ないけど、バッドコンディションだわ～～」
と、少々テンション下がり気味。
生理特有の頭痛・腹痛の気配もあるが、
どうせそのうち足も痛くなってくるだろうし、
痛みが全て出そろったところで、強力な痛み止めを飲んでやろう、
と、この時点では我慢。
・
走って1時間もしないうちに、小用をもよおす。
「ほんまにも～、そんなに早くから行けるか！」
と、しばらく我慢。
・
19：35頃、14km地点
もよおしてから1時間以上経過して、トイレも我慢の限界。
コンビニを見つけたので、
駐車場をつっきろうと走ったら・・・、
段差に気づかず、つまずいて転倒。
タイツ（CW-X）が破れなかったのが不幸中の幸い。
両ひざ・左ひじを打撲、少々出血。
（5/5現在の傷の様子↓）
ガーミンにはちょっと傷がついてしまった・・・。
気持ちが焦る時こそ注意が必要だね～。
まさか山道ではなく、こんな街中でコケるとは。
ヒリヒリはするが、大した打撲でもなさそうなので、
ほっといて走る。時間が惜しい。
・
20：37頃 21.5km地点（しゃもじエイド）
おにぎり1個と、トン汁1杯をいただく。
まだまだ元気。
ここを過ぎるとヘッドライトの必要性がでてくるとの情報、
ヘッドライト装着。
・
21：40頃 29.3km地点（英雲荘）
南の、折り返し地点にあたる場所。
23：00に閉鎖される、第一チェックポイント。
ここで、各自が持っているチェックシートに印を入れてもらう。
ここに到着するまでに、何人ものランナーとすれ違うため、
「折り返しはまだか～！？」という気分になる。
スタートはかなり後方だったし、トイレで時間もくってるし（おまけにコケてるし）、
ここに着いてたくさんのランナーが集まっているのを見つけた瞬間は、
「やっとみんなに追いついた～！」と無性に嬉しかったのを、今思い出した(笑)。
しかし、ここでは既に胃痛・吐き気の片鱗が。
今まで一度も「走って胃が痛くて食べれない」という状態になったことがなかったので、
これにはとまどった。
このエイドではもっとバクバク食べたかったが、
小さなクリームパン１個をやっと口にする。
吐きそう、しんどい。
だけど、ウルトラマラソンで食べれなくなったら終わりだ。
なんとか頑張って胃腸に仕事してもらわないと。
・
22：50頃 37.1km地点（しゃもじエイド）
復路、しゃもじエイド。
胃が、ダメだ。
ここで食券を使ってうどんを食べられるのだが、
とても食べられる状態じゃない。
吐き気がとまらない。
雨も強くなってきて、立ち止まっているとかなりの寒さを感じる。
長袖シャツ1枚、下はタイツ。
持参した薬袋には、
痛み止め・眠気覚まし・まさかの時の胃薬1袋。
胃薬なんて普段めったに飲まないから、かなり期限がすぎていると予想されるが、
背に腹はかえられない、服用。
りゅうちゃんが食べているうどんを一口・二口わけてもらい、
トイレをすませて再スタート。
・
実は、しゃもじエイドのトイレで、
予想を上回る出血量（生理）で・・・、
しかも雨だし、タンポンが足りないことに気付いた。
仕方ない、途中でコンビニ寄って買い足そう。
しゃもじエイドを出発してから2kmぐらいだったか、
コンビニであわてて購入。
また時間をロスしてしまったという思いと、
ペースを落とすと、雨で体温が下がって、どんどん体力が奪われていくイメージが重なり、
着替えの置いてある山口福祉センターまでの10km少々、
㌔6分30秒、ノンストップでガンガンとばしてしまった。
何人パスしたのか、思い出せないぐらいだ。
（当たり前、まだあと100km近く走る予定の人間が選択していいペースではない）
このぶっ飛ばし区間は、後でしっぺ返しがくる・・・。
・
0：33頃 49.6km（山口福祉センター）
ここには、長袖シャツ1枚と、
ウインドブレーカーを1枚預けてあったので、着替える。
ガーミンのバッテリーも、しばし充電。
胃薬が効いてきたような気がしたが、おにぎりは飲み下せそうにない。
味噌汁が熱いのを期待して口にしたが、残念ながら冷め切っていた。
りゅうちゃんが手渡してくれたウイダーインゼリーの世話になる。
まずいな、どうしよう。
でも、どこかで回復するだろう。
りゅうちゃんのゼリーのおかげで、200キロカロリーは摂取できたんだし。
まだまだリタイアの文字は脳裏に浮かんでこない。
ここを出発すると、いよいよ萩往還道（山道）に突入だ。
「山中は収容不可ですので、決して留まらないこと」と、
要綱にも赤字で記載があった。
今までの街中ランとはわけが違う。
気合入れて頑張らないと。
・
山口福祉センターを出ると、無情にも、強い雨。
ウインドブレーカーを着れた分マシな気がしたが、
なんちゃって撥水加工のため、容赦なく雨がしみ込んでくる。
しまった、なんでもっときちんと雨対策してこなかったんだろう。
後悔しても仕方ない、進もう。
普段ならどうということのない山の上り坂も、
尋常でないぐらい息があがる。
まわりには、私ほどゼーゼー言ってるランナーはいない。
そうか、貧血ぎみだし、やっぱり体調悪いんだな、私。
どこか冷静に自分のことを観察するもう一人の自分がいる。
深夜2～3時ごろ、
山道で、全身ずぶ濡れになりながら走っているときには、
「夢なら早くさめてほしい」と、何度願ったことか。
「過酷だ、過酷すぎる」と心につぶやくが、前に進むしか方法はない。
福祉センターまでぶっとばしすぎてバテた、というのも少なからず影響があるのだろうな。
きちんと体力配分しないと、もっと学習してくれよ、自分・・・。
・
コースロストが非常に心配なので（精神的ダメージが大きすぎる）、
ひたすらコース上の白線を見落とさないよう注意を払う。
色んな人の完走記（ブログ）を拝見したが、
「コースの左はしを走っていると右の白線を見落としやすい」など、
色々勉強になった。
そしてその通り。
あやうく通りすぎそうになったが、
「あっ、ここだ、ここで右に入るんだ！」と気づく。
しんどくても、視野を広くもたないと、コースを間違ってしまうから要注意。
雨で視界も悪いし、足元も滑るし、かなりの消耗戦。
しかし、みんな状況は一緒、自分だけがしんどいわけじゃない。
この深夜の山道に、もしも収容バスがあったとしたら、
きっと乗ってしまっていただろうが・・・、そんなものはあろうはずがない。
コースを間違うことなく無事、佐々波エイドに到着できたときには、
心底ほっとした。
・
3：30頃 64.7km地点（佐々波エイド）
りゅうちゃん撮影、白いパーカーの帽子の上から、
ヘッドライトをしているのが私・・・。
雨がしたたって目に入ってくるので、
こんなパーカーの帽子でもないよりマシ。
このエイドで、砂糖とミルク入りの熱いコーヒーをいただいた。
美味しい、染み渡る。
市販のカスタードケーキも口にする。
無事消化できそうな予感、もう1個追加。
長居していると寒くて全身ガチガチ震えはじめたので、やむなく出発。
・
5：09頃 74.6km地点（明木エイド）
大雨で山道の大会なら、鯖街道でも経験があったが、
深夜ということはなかった。
雨風止まないなら、せめて夜が明けてほしい。
5時すぎて、夜明けの兆しが。嬉しい。
このエイドで、小さめのおまんじゅう1個と、温かいお茶をいただき、トイレを済ませる。
こんなにしんどい思いをしているのだから、なんとか1回で完走したい。
追試は絶対イヤだーー！！
・
トレイルも終わって、ロードに。
両足の人差し指の爪が、はがれかかっているのが感覚でわかる。
雨で靴が中までびしょ濡れなので、
水膨れもあちこちできてそうだ。
痛いが、投薬は優先順位を追って慎重にしないと・・・。
眠気が先にくるか、胃薬をどこかで買って飲まないといけないか、
まだわからない。
痛み止めを飲むのはまだ我慢。
・
7：00 89km地点
若干荒れ模様の日本海。
この景色のちょっと手前ぐらいだったか、胃があまりにキリキリ痛んで、
しかも胃薬の手持ちがなかったので、
「痛み止めで一気に、胃の痛みからなにからおさまってくれ～～」
と、半ば願う気持ちで薬を飲んだ。
願いが天に通じたのか、少しずつ楽になってきた。
（すべての感覚がマヒしてきた、ともいう）
歩いては走り、走っては歩きの繰り返しで前進。
周囲のランナーも、ほとんどがそんな調子。
同じメンバーに、抜きつ抜かれつしながら進む。
頑張って走る量を多くすると、違うメンバーたちにまじって進める。
「頑張ると、違う景色が見えるなぁ」と、りゅうちゃんと声をかけあって進む。
暗号のような会話だが、通じる(笑)。
・
唯一のコースロストが、93.9km地点の、笠山分岐。
間違いに気づき、戻っている様子↓
よく見ると、道の端に、白線で矢印がひいてある。
これを見落として、笠山山頂付近まで行ってしまった。
往復で、1kmぐらいのロスだろうか。
山もぬけたし、夜もあけたし、気持ちが緩んでしまっていたかも。
・
8：30 95.9km地点（虎ヶ崎エイド）
ここにたどり着く前に、りゅうちゃんから持参のチョコレートバーを半分もらって食べた。
きちんと消化できてそうだったので、このエイドでカレーライスをいただく。
アツアツのカレーが、とっても美味しかった。
吐き気もないし、もう大丈夫だろう。
・
10：25 105.1km地点（陶芸の森公園）
残り35kmを、7時間半かけていい計算。
歩いても、なんとか制限時間に間に合いそうになってきた。
「どうにか完走できそうですね」
「一時はどうなることかと思いましたね」
などと、信号待ちの見知らぬランナーさんと声をかけあう。
走り、歩き、また走り出し、少し歩く。
走り続けたい気持ちはもちろんあるが、足が、ついてこない。
走り出そうとしたら右ひざが「ビキーン！」と痛んだのでビックリしたが、
よくよく考えたら、きっとコケたときの打ち身の影響もあるのだろう。
すっかり忘れていた。
このぐらいの痛さなら耐えられる、眠気覚ましの薬を優先させて飲もう。
・
残り20km。
普通に歩いたら5kmで約1時間、だったらあと、
歩き続けたとして、4時間？？
完走できたらそれで十分だったので、
タイムを狙う気持ちは全くなかったが、
なにより、あと4時間も歩き続けるという行為がしんどすぎる。
1分1秒でもはやくゴールして、体を横たえたい。
「120kmも走ってきたんだから、あと20kmぐらいすぐじゃん」
というわけでは、全くないのだ。
動かない足を引きずっての20kmは、あまりに長すぎる。
残りの距離を、はやく少なくしたい。
もう、その一心で少しでも走ろうとする自分がいる。
根性、あとは根性以外の何物でもない。
頑張れ自分、頑張るんだ。
雨の中、ボロボロになったゼッケンと完踏証↓
無事に帰ってこれて、ほんとよかった。
感謝の気持ちにたえません・・・。
応援してくださったみなさん、ありがとうございました。
2012年 萩往還ﾏﾗﾆｯｸ140kmの部 完走速報
2012年 萩往還ﾏﾗﾆｯｸ140kmの部、
22時間16分45秒（ラップタイム）、完走。
萩往還140kmの勝負シューズ
明日はいよいよ萩往還140km。
シューズは走りなれたノースフェイスのシングルトラックで行くつもりだったが・・・、
靴底はこんな感じ↓
親指の当たっている部分、白の部分を突き抜けて、
その下の黒の部分までもが・・・、
今にも水色のところまで到達してしまいそう。
・・・これで140kmぶっ通して走っていいものなのか・・・？？
とはいえ、もうネットで同じ製品を購入する時間もないので、
梅田に物色にでかける。
で、結局、なんとアシックスのニューヨークシリーズを購入↓
 安定した走りを生むグローバルスタンダードモデル!!アシックス GT-2170 NEW YORK (ブラック×オ... |
ステップで、9190円。
「たっか～～！！」と思ったが、発売されたばかりのモデルで、
帰宅後ウェブで調べてもまだこのぐらいの価格帯だったのでよしとする。
しかし私、このシリーズの購入、実は4足目・・・。
2世代前のモデルを、黒・ピンク・茶色と持っている。
黒が気に入ったのですぐ洗い替えにピンクを購入。
どちらも練習用にしていたので、レース用に、
しばらく経ってから限定色の茶色を買い足した。
http://junko-tsu.cocolog-nifty.com/blog/2010/11/gt-2150-ad81.html
・
「もっと違うの買って試してみろよ！」とも思うのだが、
実際に店舗でフィッティングしてみると、どうしてもこれがいいと思ってしまうのだ・・・。
黒の使用頻度が一番高いので、今回も黒を購入。
左が旧、右が新。
上から見るとまだまだ履けそうなんだけど、
裏が・・・。
パターンがほとんど消えてしまっていて、
そりゃ滑るわ。
早速ニューシューズで7km程度ためし走り。
「おぉ・・・、そういえばこれ、こんなシューズだったわ・・・」。
ふっかふかの履き心地。
煎餅布団とマットレスぐらいの違い？？
萩は、このニューシューズで行くことにします。
旧型GT-2150よ、お疲れさま。
2010年の5月から2年間、ずっと一緒に走ってくれてありがとう！
http://junko-tsu.cocolog-nifty.com/blog/2010/09/post-7180.html
セミダブルベッド購入
最近、ブログの更新がすっかり滞ってしまっていたところ、
「大丈夫なん！？元気！？」
と、とある友人から電話をもらってしまった。
はい、元気です！
1日の間でPCのディスプレイを見る時間が増えてしまっていて、
ブログに手がまわらなくなっていた・・・。
また、少しずつ復活します！
・
最近、ベッドをシングルからセミダブルに買いなおした↓
広々～～！！
大きく寝返りうっても大丈夫！！
「ベッドを大きくすると、部屋が狭くなるかな～」と、
購入を散々悩んだりもしたのだが。
出かけることが多いし、1日のうちで、この部屋で何を一番長くしているかといえば、
寝ること。
「いいかー、快適な睡眠に重点をおいても」と思い、購入に至る。
（ニッセンで購入↓）
今のところ不具合もなく、いい買い物をしたと思っている。
これにしたポイントは、
①室内で布団がほせる
背中の部分に一番汗をかくので、
背中の部分がすのこにあたらず干せるのがGOOD。
②ベッド下に、掃除機がかけられる
以前使っていたシングルのすのこベッドは、
下にバネのようなものがついていて、
高さも低く、いちいち折りたたまないと掃除機がかけられなくて・・・。
これは、高さがそこそこあるので、簡単に掃除機がかられる。
③頭上にちょっとしたものがおける
このスペース、意外と重宝。
ちょっと前に、5歳の甥っ子に、
「じゅんちゃん、顔が疲れてる」とつぶやかれてから（爆）、
肌年齢を気にして、ナノスチーマーを購入！
 デイモイスチャーが、かわいくコンパクトになって新登場。パナソニック フェイスケア EH-SN10-P... |
効果のほどはわからないが・・・(笑)、
寝ている間に使おうと思ったものの、意外といい置き場所がなくて困っていたのだ。
このベッドで、なかなかいい位置に設置できて、満足。
よく寝て、毎日元気に頑張ろー (◎´∀｀)ノ
生駒縦走
4月7日（土）、生駒縦走にトライ↓
51ｋｍ・9時間28分の旅。
北半分・南半分で走ったことのある道だっただけに、
「あと1時間ぐらい走ったらあの場所につくな」とか、
自分の中で大体のめどがたつ分、
気分的にも楽に感じた。
・
いろんな季節が入り乱れていた一日。
走り始めは桜。
うぐいすのさえずり。
日差しもやわらかく、春らしいスタート↓
十三峠では、なぜか大雪(笑)！！ ↓
暗峠付近↓
あじさいロードでは、あじさいが開店準備中↓
初・生駒縦走、萩への道・第二弾は無事終了。
パラパラ目指して★ネギカマ炒飯★
ある日の休日昼ごはん↓
チャーハン！
たかがチャーハン、されどチャーハン！！
めったにパラパラに仕上がったことなかったが、
このレシピはすごい！ ↓
http://cookpad.com/recipe/1303486
そうかー、先に卵とご飯をまぜておけばいいのか！
みんな、考える人賢いわ～。
お皿はいただきもので、とてもお気に入り。
これに負けないぐらいかわいいラーメン皿とカレー皿を購入したいが、
なかなか見つけられず。
発掘できたらアップします！！
カリカリ豚の照り焼き丼☆しょうが風味
先日の晩御飯、
「カリカリ豚の照り焼き丼☆しょうが風味」。
レシピはこちら↓
http://cookpad.com/recipe/1621004
これはイケル！！
・
肉類はいつも業務スーパーでまとめ買い、
200gずつ小分けにして冷凍。
（基本的にグラム100円以上の肉は買わない主義）
この日も、いつものように豚肉まとめ買い。
「冷凍する前に、このまま豚肉メインで晩御飯作ろう」と思ったのだ。
検索していて、このレシピがヒット。
水菜のシャキシャキ感と、豚のコッテリ感のコントラストがたまらない。
安い・旨い・早いの三拍子はいいわ～～(笑)。
最近のコメント