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2011年10月13日 (木)

2人で妙見山往復

10月8日(土)。

妙見山往復コースは、

りゅうちゃんが用事でいない週末用に、

私のコソ練コースとしてあたためておきたかったのだが・・・。

「そんなこと言うてたら、オレが妙見行かれへん!」

というブーイングを受け(笑)、

二人で往復ガチバトルをすることに。

この日のペース表↓

Cut2011_1012_2314_44

山頂では、本堂にもお参り。

いつもはGPSの感度が悪い区間が結構あるのだが、

この日は結構よくとれていたみたいで、

トータル44kmだった。

往路は私のリクエストにより、滝を経由せず。

「走りはじめてから30分は、できるだけ立ち止まらずにリズムをつかむ」

というマニュアルが頭にあるので、

こういうマジ錬のときはできるだけ、

滝によって足をとめるということをしたくないのだ。

私にとってこの日の妙見は・・・、ズバリ、福知山対策!!

なんて、ウルトラ対策でもフル対策でも、

常に妙見様様なのだが(笑)。

それでも、往路でしっかり追い込んで、

復路の高山を走り切る、というのがこの日の目標。

それができれば、フルの一番苦しい30~35km区間を、

しっかり走り切れる自信につながる気が。

マリアの泉までは二人で和やかに走るが、

りゅうちゃんも本気度が高いらしく、

往路の高山の下りで一気に離される。

あら、まずい。

私もペースアップしないと・・・、と思い試みるが。

村岡の下り坂で痛んだ左ハムに、あの時と似た感覚が。

そういえば、村岡100kmからもうずいぶん経った気がしていたけど、

よく考えたらまだ2週間経ってないんだものね。

完全に足が復活していなくても仕方ないか。

「下り坂でペースアップ」はきっぱりあきらめて、

そこそこペースで下ることに。

11:49金石橋到着

長い下り坂が終わり、やっと金石橋到着。

りゅうちゃんの姿はすでに全く見えない。

後で彼の撮った写真と比較すると、この時点で3分遅れだったようだ。

高山の下りは2~3キロだから、

㌔1分~1分半遅れ、ということか。

12:05法輪寺到着

この時点でも姿見えず。

まだ3分遅れのまま。

給水のため、いったん立ち止まる。

私が走り続けて、彼がどこかで歩いてくれれば追いつけるかも・・・。

淡い期待を抱きつつひた走るが、一向に姿が見えない。

この~~、ちょっとは歩けよ(笑)!!

いや、いかんいかん、そんなこと考えては。

もう、一人で来たと思って、マイペースで山頂まで走り切ろう。

しっかし、相変わらずの激坂ぶり!!

結局、この日は2時間27分で山頂到着。

りゅうちゃんからは3分遅れ。

7/26の2時間26分からは、1分遅れ。

我ながら上りはよく頑張ったけど、

やはり下り坂を勢いつけて走れないのがネック。

慣れもあるのかな~。

山頂で、持参したおにぎりで腹ごしらえ。

本堂にお参りをすませ、33分後に復路へ。

「高山の上りはもう走られへんから、下りで差をつける!

トータルでゴールさえ一緒だったらいいんや!」

というりゅうちゃん。

「今日の高山は、ゆっくりでもいいから絶対走るべきや!

ここのしんどさをふんばれたら、フルの30kmすぎだって頑張れるはず!」

と口にして、自分自身も奮い立たせる。

「いっかー、今日は一緒に歩こうか」となってしまっては、

ここまでしんどい思いをして追い込んできた意味がない。

こういう、ふんばりどころをふんばる、という積み重ねで、

段々と強くなっていくんじゃないかな、と思っている。

彼もその気になったらしく、息をととのえながら必死に走っている。

・・・って、すぐ後ろを走りすぎ、近すぎや!!

ぶつかるやんか(笑)!!

「あと1kmほどやで、しっかり!

上り切ったらすぐ立ち止まらずに、ちょっと下ってから給水な!」

と、いつもなら心の中でいうセリフを口にする。

一緒に走ってくれる人がいると、

その姿にまた励まされる。

この日の妙見は、コスモス満開↓

Ca3c0850

復路は、滝経由で。

そういえば、復路(夕方)に滝に寄るのって、はじめて。

「終わった~」感満載のところで、ゆったり観光気分。

のんびりしていたおじさんにたのんで、シャッターを押してもらう。

ほんとに観光に来たみたいだ(笑)。

同じ妙見往復コースでも、その時々によって思い出が増えていくな。

ちなみにりゅうちゃんは、往復ともに上り坂をすべて走り切ったのは、

今回がはじめてらしい。

よく頑張った、今日のMVPは君に捧げる!!

(ちょっと上から(笑)!!)

Ca3c0849

しかし、「今回は故障箇所も心配だし、下りのスピードをおさえた」という割りに、

相変わらずの速さ(私が遅すぎなせいもある)。

金石橋までをぶっとばしすぎなければ、

その後の激坂も走れるらしい。

上りまで強くなられすぎると・・・、

勝負にならんやん、そこそこにしといてや(笑)!

私もコソ錬に励むぞ!!!

そして、箕面駅ゴール!

ガリガリ君の「赤ぶどう&白ぶどう」味で締め↓

甘みと酸味が絶妙!おいし~~!!

さらに、銭湯→王将へとなだれ込む・・・。

楽しい、大人な休日(笑)!!

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コメント

おそれいりました~~~~
これはもう完全に3時間半切りの走りですやん~~~~
もうついていけん(汗;;;)

お疲れ様~~~~
素敵やん。
福知山対策チャクチャクですね。

11/5のM錬では往復ノンストップ本番想定で
ガチ走しましょう。

>たけしたさん

まだまだですよ、末永くラン生活楽しめるよう、頑張ります!

>ocさん

往復ノンストップって、それこそやったことがないんですが・・・!?
連れの方に、道案内しなくて大丈夫なんですか??

いやいや これで 次の大会で記録出して 心身ともに安心できるようになりはりますって。
もはや 走りではなく 美味しいものでなんとか~~~(笑)

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